ONKS PAKKO VÄLTTÄÄ JOULUÄHKY, JOS EI TAHO?

*Sisältää mainoslinkkejä

jouluähkystä selviäminen

Jouluähkystä selviäminen? Tähän kaivataan joka ikinen vuosi allekirjoittaneelta vinkkejä, ja ähkyn selättämiseen ja ruodussa pysymiseen liittyvien kysymyksien kantautuminen verkkokalvoilleni on aina takuuvarma joulun lähestymisen merkki. Mitä tähän kysymykseen pitäisi vastata, jos kokemusta ei ole, eikä jouluähkystä selviäminen tai sen välttäminen ole koskaan ollut tavoitteena tai edes käynyt pienessä nälkäisessä mielessäni? :D

Omaan kaaliini ei vain mene ajatusmalli, jossa jouluaatto kipristellään mielessään ja yritetään koko ajan pakittaa sillä santsikierrosta hamuavalla kämmenellä, ettei sittenkään otettaisi. Neuvottelu takaraivossa jatkuu aamusta iltaan, että ottaisinko vielä pari palaa, kun tekisi niin mieli ja muukin suku mussuttaa, mutta vängätään väkisin vastaan, että äh, ei mun pitäisi. Aattoiltaa varjostaa kupolissa koko ajan pieni ”tekis niin mieli kun muutkin”, ja sitten toinen vaihtoehto on se, että itselleen iskostetusta ”siististä linjasta” huolimatta on lähtenyt täysin lapasesta, ja epäonnistunut fiilis valtaa alaa sisäiseltä joulurauhalta.

Vaihtoehdot ovat siis joko morkkis ja luuserifiilis tai koko päivän kestävä henkinen vääntö ja neuvottelu itsensä kanssa. Ja mitä tapahtuu joulun jälkeen? Vedetään sitten kitukaloreille höyrytettäen lähinnä rasvatonta broileria pannulla vedessä parin päivän ajan hirveissä morkkistuskissa?

jouluähkystä selviäminen
Kuviolliset sohvatyynyt: TÄÄLTÄ*

Mikä tähän ratkaisuksi? Miten sen paskan ja ruokastressiä pullollaan olevan joulun voisi välttää? No hemmetti vie sillä, että annat itsellesi luvan nauttia ja höllätä edes yhdeksi päiväksi vuodessa! No miksi? Koska A) joko kuitenkin ”epäonnistut” epäinhimillisessä tavoitteessasi ja morkkistelet tätä tai B) tuhlaat yhden vuoden nautinnollisimmista päivistä turhaan henkiseen kamppailuun itsesi kanssa, joka aiheuttaa väkisin pientä piilevää takakireyttä. Toki on eri asia, jos jouluruoka sekä herkut eivät ylipäätään muutenkaan maistu, mutta veikkaan, että tämä ei ole kovin yleinen ”ongelma”.

Jouluähkystä selviäminen on mielestäni ihan yliarvostettu juttu, ja itse olen lähinnä keskittynyt päinvastaiseen toimintaan. Sen vuoksi ajattelinkin pistää jakoon omat vinkkini ja ässät hihastani nimenomaan sen ruokamäärän maksimointiin. Miten sinne massuun saisi mahtumaan tarvittavan monta erilaista makumaailmaa ja maksimoitua joulunpyhien mussuttelunautinnon? ;)

  • Pidä ”aterioista” kiinni, älä napsi koko aikaa. Jos vedät itsesi ähkyyn heti aamusta ja mussutat menemään koko ajan, niin ähky olo ei poistu, etkä missään vaiheessa pysty santsaamaan oikeasti kunnolla. Anna siis vatsan rauhoittua (edes yhden kerran päivässä) kunnolla, niin uppoaa taas!
  • Aloita heti aamusta, ja syö oikein mehevä aamupala. Itse kannatan riisipuuroa, ja kylkeen voisi kuvitella vetäisevän myös vähän saaristolaisleipää kermajuustolla ja lohella. Jälkkäriksi kahvin kanssa joulutorttu. Tai kaksi. Muista sitten pitää useamman tunnin tauko ennen seuraavaa ateriaa, jotta vatsaan tulee oikeasti tilaa.
  • Valitse joulupöytään sekä illan juusto- ja suklaatalkoisiin joustavat housut ja rento yläosa. Mikään ei ole niin inhottavaa, kuin kiristävä farkunnappi ja tiukka trikoopaita turpean vatsan päälle pingotettuna. Yh.
  • Kun ähky iskee, niin nauti siitä! Aijjjettä! Kerrankin on saanut nauttia oikein olan takaa, ja voi keskittyä puhaltelemaan sohvalla potslojot tuijotellen joululähetysten antia. Niin, ja tunkea vatsalaukkuun vielä yhden Wiener nougatin lisää.
  • Pinkeästä kummusta kannattaa ottaa kaikki ilo irti! Vertaile iskän tai siskon kanssa kummalla on isompi, ja ota todistusaineistoa Snapchattiin tai InstaStoryyn. Pic or didn’t happen.
  • Vielä ennen nukkumaan menoa mahtuu aivan varmasti vielä vähän jämäsuklaita ja pari kinkkusiivua sinapilla. Anna mennä. Tekee mielesi kuitenkin.
jouluähkystä selviäminen
Velour-onesie: TÄÄLTÄ*

Jos kannatat tänä(kin) jouluna kukkurallisia herkkulasteja ja vähintään kahta santsilautasta joulupöydässä, niin klikkaa tuonta pientä sydänpainiketta, joka löytyy otsikon alta tai mobiilissa myös alaspäin scrollatessa alareunasta. Pus. <3

Vatsantäyteistä joulun aikaa jokaiselle äidin pikku porsaalle! Nöf Nöf!

Tsekkaa myös:
Lähtikö syöminen taas lapasesta?
& Saako lepopäivistä nauttia?

Edellinen juttuni:
Valmiita treenejä joulun pyhille

♥  SEURAA MINUA  ♥
YouTube // Bloglovin // Facebook // Instagram
Snapchat: piiapajunen

Piia Pajunen

37 vastausta artikkeliin “ONKS PAKKO VÄLTTÄÄ JOULUÄHKY, JOS EI TAHO?”

  1. Piia, sä oot vaan paras! Sun asenne ja suhtautuminen kaikkeen treeniin ja ruokaan yms on mahtava! Ja tietysti myös nuoremmille seuraajille tärkeää asiaa, niin monella meinaa ruokailut ja treenit mennä överiksi..
    Ihanaa (ja ruuan täyteistä ;)) Joulua sulle! :)

    • Voi vitsit kiitos! <3 Ruuasta ja treenistä on tullut kyllä monille vähän liiankin stressaava, kun homman pitäisi olla nimenomaan toisin päin. Pieni hölläys pipossa asiassa kuin asiassa yleensä vain johtaa parempaan lopputulokseen ja hieman mukavampaan elämään. Kerranhan sitä vain täällä ollaan. ;)

      Ihanaa ja maistuvaa joulua sinnekin! <3 :)

  2. Ja ei vitsi miten treenikin kulkee sitten joulun jälkeen kun on kunnolla syöty muutama päivä ;) Ja yks vinkki vielä tuohon listaan! Käy päivällä ulkona kävelyllä tai vaikkapa pulkkamäessä. Raikas ulkoilma maksimoi aina ruokahalun! :D

    • No äläpä! Kyllä on lihassa painetta tuon jälkeen ja löpöä riittää, haha! Eli pelkkää voittoa koko jouluähky! :D Tuo ulkoilun lisääminen oli muuten todella osuva huomio ruokahalun herättämiseksi!

  3. Piia, oot ihana! <3 Äärimmäisen hyvää joulua sinulle, ja nautitaas niistä herkuista. :)

    • Pussss! Ihanaa ja makoisaa joulua sinnekin! Omnom! <3

  4. Pro-vinkki vielä tähän todella hyvään listaan: ulkoilu nostattaa nälkää.
    Omiin jouluperinteisiin on aina kuulunut ulkoilu. Joko pitkä leppoisa metsälenkki, lumityöt, lumilinnatalkoot tai muuten vain palloilu raittiissa ilmassa. Ulkoilusta tulee toki hyvä olo, mutta siinä saa samalla kasvatettuaan itselleen terveen nälän ja sen kanssa on aivan mahtava istua joulupöydän äärelle! Raittiissa ilmassa rakennetun nälän kanssa ruoka maistuu paremmalle ja sitä saa uppoaman reippaasti enemmän mitä ilman ulkoilua. Ulkoilu on myös hyvä keino lasketella ähkyä ja tehdä rakoa suklaalle.

    Ulkoilulla en missään nimessä tarkoita hikiliikuntaa, vaan mukavaa leppoisaa olemista. Hiki kuuluu jouluna saunaan :)

    • Tuo leppoisa ulkoilu on muuten erittäin kova lisäys! :) Vitsit, kuinka ihana olisikaan päästä pulkkamäkeen, mutta täällä Tampereella ei taida ihan riittää lumimäärä tuohon aktiviteettiin. Dämn!

  5. Itse en jouluähkyjä ”harrasta”, mutta se johtuu lähinnä kiinnostuksen puutteesta ruokaa kohtaa. Ehkä vähän kritisoin sellaista pakonomaista mättöä siksi koska ”jouluna kuuluu tehdä niin.” Se on eri juttu jos antaa itsensä syödä koska ruoka hyvää, samoin seura :-) Mutta jos jouluähky(t) yhdistetään joulukiloihin, haukutaan kyllä väärää puutaa. Suurenpaa tankkausta kestää vain muutaman päivän, ja se perus jouluruokahan on ihan kunnon ruokaa. Sem sijaan lokakuun ekoissa pikkujouluissa nautitut glögit, tortut ja suklaa voivat jotenkin liittyä joulukiloihin, samoin parit muut pikkujoulut ja kankkusen vuoksi skipatut treenit :D Eipä siis demisoida jouluähkyä liikaa :)

    • Siksipä juuri jokainen tavallaan, ja jos ei se ruoka innosta, niin eihän sitä väkisin tarvitse mättää, ja päinvastoin, jos se ruoka maistuisi, niin ei sitä pakolla tarvitse itseään kiduttaa ja kieltyätyä juhlapyhinä siitä jälkiruuan santsaamisesta ja muhkeasta lautasesta joulupöydässä. Monia kun se ruoka tuntuu edelleen pelottavan, ikävä kyllä, höh. Siksi tuo demonisointi saisi kyllä tosiaankin loppua. :D

      Oon niin samaa mieltä, että se levähtäminen ei kyllä liity sitten millään lailla jouluun, vaan kokonaiskuva on aina se joka ratkaisee. Eli jos se joulu on kestänyt sieltä lokakuun alusta sinne loppiaiseen asti, niin eiköhän se silloin jo jossain näy, heh.

      Kiitos vielä sulle huikeista ajatuksista, ja ihanaa joulun aikaa sinne! <3

  6. Täysin samaa mieltä ! Jouluna kuuluu nauttia! Aion antaa itseni ihan luvan kanssa syödä isot satsit riisipuuroa ja laatikoita, suklaakonvehteja ja taatelikakkua unohtamatta. Joulu on kerran vuodessa vaaaaan

    • Jeaaaah! Juuri näin! Ei se joulu ole joka päivä, ja itselleni se on todellakin se vuoden tärkein juhla ja parasta aikaa omien läheisten kanssa. Sitä en suostu tuhlaamaan siihen, että närppisin takakireänä muutamaa jouluruokaa, vaikka mieli huutaisi aivan muuta muiden santsaillessa. :) Jouluja sinne! <3

  7. Siis ei vitsi miten ihana postaus!!😂 Ei voi sanoa muuta kuin että hyvää joulua ja onnellista jouluähkyä kaikille❤️

    • Hahaa kiitos!! <3 Ihanaa joulua sinne ja joka kolkkaan! <3

  8. niin loistavaa tekstiä taas ettei tosikaan :D itsehän pohdin kävisikö viel aattoaamuna salilla niin mahaan uppois tuplasti enempi ruokaa.. hyvää ja ähkyistä joulua!

    • Iso kiiiitos! <3 Oma suositus on treenien suhteen, että menee, jos se oikeasti herättää innostusta ja hyvää fiilistä, mutta jos se aiheuttaa vähänkään nihkeyttä aikatauluissa, vie huonolla tavalla aikaa läheisiltä tai tuntuu vähänkään suorittamiselta, niin silloin suotta lähteä. ;) Ihanaa ja maistuvaa joulua sinnekin! <3

  9. Oot oikeesti mahtava !!! Oon tosi onnellinen, että löysin aikoinaan sun blogin, koska sun suhtautuminen etenkin ruokaan on mahtava!!! Mulle etenkin jouluna ja muutenkin juhlissa on todella vaikea syödä ruokaa oikeasti niin paljon kuin tekisi mieli juuri sen takia että poiketaan siitä päivittäisestä ruokavaliosta. Oon vielä sellasta sorttia etten liho kovinkaan helposti, mutta nyt kyllä aion popsia navan täyteen jouluherkkuja ja oikeasti nauttia siitä !! Oot mahtava <3

    • Ei vitsit ihan valtavan iso kiitos sulle! <3 No jos vielä muutenkaan ei varteen tahdo helpolla mikään tarttua, niin sullahan on ihan unelmatilanne eli herkkua naamariin vaan! Ei se sitä terveellistä kokonaisuutta pilaa, jos silloin tällöin ja varsinkin jouluna herkuttelee vaikka enemmänkin. :)

  10. Amen! Ei mitään lisättävää eikä poistettavaa. Paras idea oli tämä mahojen vertailu, täytyy kokeilla! Olkoon joulumme maukas ja ähkyntäyteinen! 🎅🏼❄️🐷🎄

    • Mahoja vertailtiin täälläkin päässä ihan perinteenä! Kaikki ilo irti mitä ähkystä lähtee! :D

  11. Piia oot paras :D Repesin nauramaan ääneen viimeistään kohdassa, jossa kerrot jakavasi ohjeet nimenomaan ruokamäärän MAKSIMOINTIIN. Menee nimittäin niin vastaan kaikkea mitä on tottunut lukemaan aiheseen liittyen. Mahtavaa.
    Ps. Kesän lopulla taisin blogiisi eksyä ensi kertaa, ja siitä lähtien on ollut tiiviissä seurannassa. Voin sanoa että elämänlaatu on täällä parantunut niin paljon ruokaan ja liikkumiseen liittyen että oksat pois. Toki tähän on vaikuttaneet muutkin tekijät, mutta iso kiitos kuuluu sulle ja sun blogille. Ihanaa joulua ja huippua tulevaa uutta vuotta!

    • Hahahahahah! :D Kyllähän siitä joulusta on kaikki ilo osattava irti ottaa, ja kun herkkuja on tarjolla niin montaa eri sorttia, niin kyllähän sinne on kaikkea mahdutettava. :D

      Ja ihan mieletön kiitos sulle ihan mahtavasta palautteesta! Tuo on oikeasti parasta palautetta, mitä mä voin tästä blogitouhottamisesta irti saada, eli KIITOS!! <3

  12. Täällä kans yks kiitollinen lukija, joka on ano-/ortoreksian partaalta selviämässä ja yks isoimmista avuista on ollu kyllä tää sun blogi <3 Oon lopettanu lähes kaikkien "fitnesmimmien" seuraamisen, koska niissä monessa on nii vääristynyt kuva terveellisyydestä. Sun terve suhtautuminen ruokaan, liikkumiseen ja lepoon on mahtavaa. Oot upea roolimalli epävarmoille nuorille. Toivoisin kaikkien näiden seuraavan sua. Kiitos!

    • Oon täysin samaa mieltä! Ainakin omasta mielestäni toista näin hyvää blogia ja roolimallia saa hakea! ❤️Itsellänikin suhtautuminen ruokaan, treeniin ja omaan kroppaan on saanut uutta, terveellistä näkökulmaa, vaikka en onneksi koskaan ole ajattelussani äärirajoille joutunutkaan.

    • Voihan jösses, aivan valtava kiitos teille molemmille! <3 Nyt valuu tämän likan verkkokalvoille sellaista palautetta, että ihan sanattomaksi tässä alkaa menemään. Huhheijaa. Aivan valtava kiitos. Olette kultaa <3

  13. Itse aijon olla tuhma ja jatkaa vielä joulupäivänä 🤣 Pikkujouluissa en ole käynyt enkä muutenkaan vetänyt suklaaövereitä ennen joulua nii mielestäni pyhinä saa antaa mennä rennosti

    • Jes! Tuhmuus kunniaan! Kiltti kerkeää olla sitten pyhien ja vuoden vaihteen jälkeenkin, muahahahaaa! :D Irroittelu tekee vain hyvää toisinaan!

  14. Kiitos! Aion kyllä mässätä ainakin kolme päivää.

    • Kolme päivää kuulostaa vähintäänkin kunniamerkin arvoiselta suoritukselta! Pisteitä 6/5 ja papukaijamerkki! Kyllä sitä kannattaa tietyin väliajoin päästää itsensä vähän rennommalle, ja se tekee vain päällekin hyvää, kun antaa itselleen rehellisesti luvan olla ihan vain ihminen.

  15. Itsellä ruoka meinigit alkaa 24pv aamuyöllä kun pikkusisko jättää pukille ruokaa (painostan aina että jätä nyt enemmän pukki on nälkäinen ) ja minä sitten yöllä illuusiota ylläpitääkseni käyn ne ruuat syömässä.
    Varaslähtö syömiseen (oikeestaan se varaslähtö otettiin jo aikoja sitten) tapahtuu juurikin näin! <3 Eikä muuten haittaa yhtään koska kieli ja mieli kiittävät ja kuittaavat.

    • Oiii! Aivan ihana pukin ruokintaperinne! :D En kestä!! Ihan huippu!

  16. HAha, samoilla linjoilla liikutaan ja keskityn vain työntämään ääntä kohti mahdollisimman paljon ruokaa seuraavat pari kolme päivää! Ihan parasta kun saa herkutella ja nautiskella kuin viimeistä päivää <3 Ruoka vaan on niin hyvää!

    • Kyllä! Ruoka on hyvää, ja ei siitä yli eikä ympäri pääse! Tekee niin hyvää niin mielelle kuin kehollekin. Ah <3

  17. Jokainen omalla tyylillä, mutta jos tulee ”ahmittua” ja ähky mielestäni se on myös ”oma vika” turha sitten valittaa. Tai ehkä joku jopa nauttii siitä? saa jonkinlaiset kiksit ja tavoittelee sitä oloa? Hyvä ja ehdoton vinkkit tuo vaatevalinta. Itse olen ainakin rennosti collegeasussa, meillä ei ole tapana ”tälläytyä” Maitohappobakteerit on myös hyvä apu. samoin mindful tietoinen syöminen; pureskellaan kunnolla ruoka, maistetaan kaikilla aisteilla, pidetään taukoja ja seurustellaan. Aamupalaehdotuksestasi en ole kovin innoissani. Tauot vatsalle ovat hyväksi kuitenkin. ähkyntäyttteistä tai vastaista joulua. Itse koitan pitää kontrollin hallinnassa, ja sen verran tiedän että sitä on.

    • Ähky on musta just ihana juttu, jos siitä ruuasta on nautittu, eli itse revin siitä nimenomaan niitä kiksejä, haha! :D Tuokin on kyllä hyvä pointti, että siitä ruuasta olisi myös hyvä nauttia, eikä vain ahmia ilman nautiskelua. Mulle runsas aamiainen on taas ihan paras tapa aloittaa kunnon rempseän rento mussuttelupäivä, jossa ei tarvitse miettiä, että ottaisko lisää vai ei. Ottaa vaan, jos sitä edes ajattelee. :)

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 385
Tykkää jutusta