LIHASKIMPPU VAI RIMPULA? KUINKA KUVAT HÄMÄÄVÄT?

*Sisältää mainoslinkkejä

 

Keskustelin yksi päivä kaverini kanssa, joka tokaisi ajautuneensa keskusteluun oman lähipiirinsä kanssa, jossa minun todettiin yksimielisesti olevan aivan jäätävä körmy naiseksi. Ei ole myöskään yhteen kertaan jääneet ne ihmetykset, joissa somessa minua seurannut henkilö näkee minut ensimmäistä kertaa livenä (yleensä vielä lähellä kisakuntoa) , ja toteaa minun olevan huomattavasti pienikokoisempi mitä oli luullut.

Noh, tässä päivän porinaan liittyen pieni annos realismia eli tarjolla pari kuvaa, joissa ensimmäisessä meitsi fleksailee tyytyväisenä erittäin hyvin kulkeneen salitreenin päätteeksi, ja jälkimäisessä samainen ihmishahmo on lähdössä pirteänä aamutreenille. Alla olevien kuvien tilanteiden välillä noin 12 tuntia. Toki näillä ”transformation”-kuvilla olisin voinut markkinoida kevään kuuminta ja tehokkainta kesäkuntovalmennusta, mutta jätänpä lantit tällä kertaa keräämättä, heh.

Ei pullistu pala hihansuusta, ja XS-kokoiset vaatteet istuvat ihan nätisti päälle. Sixpäkki ei paista paidan läpi, hauissuonet eivät pamahda silmille, pyöreistä olkapäistä ei ole tietoakaan eivätkä reisien aivan jäätävä lihasmassa lävähdä verkkokalvoille. Jep jep. Jos jollekin tuli yllätyksenä, niin niitä lihaksia joutuu yleensä vähän spennaamaan, että ne saa kunnolla esiin, ja salitreenin jälkeinen mieltä ylentävä pumppi on aika metkan näköistä treenin päätteeksi.

Nykyään ”varo ettet kasva liian isoksi”-vikinät ovat omien empiiristen havaintojeni perusteella kuolemassa jo onneksi sukupuuttoon (tai mun kohdalla on jo luovutettu, hah!), sillä salitreeni ei tee kenestäkään naisesta yllättäen hirveää mörssäriä. Ja tottahan toki, jos lihasta kuvissa näet, niin sitä kyllä siellä on, eli ei ne nyt kovin feikattuja voi olla. Pointti olikin siinä, että ei ne pulleimmatkaan piiput kovinkaan monelta naiselta ihan tuosta vaan hihan suusta tursua, jollei niitä tuo esiin.

Salikuvissa usein ison eron tekee kuntosaleilla usein hohkaavat ”terävät” valot, ja oikean lampun alle asettuessasi näytät heti astetta lihaksikkaammalta ja kireämmältä. Tiukan salitreenin jälkeen lihakset ovat kaupan päälle myös komean pyöreässä pumpissa, kun treenattu pihvi on täynnä verta ja painetta. Otollinen aika näpsiä siis salikuvia, ja itsekin otan tästä monesti kaiken ilon irti, hah! Näin voidaan myös todeta, että yleisesti ottaen lihaksikkuuden ilmenemiseen siis vaikuttavat suuresti mm. henkilön rasvaprosentti, sen hetkinen ravinnon tila (ovatko lihasten glykokeenivarastot tyhjänä vai täynnä), valaistus, ryhti ja asento, lihasten jännittäminen, vieressä olevat vertailukohteet (muut ihmiset), vaatetus ja tilanne (treenipumppi vai arkinen tilanne).

Sanotaanko myös näin, että jokaiselle aivan ilmainen ”extreme makeover superwaisttrainer”-dieetti menee ihan tuosta vain niin, että vetää sen massun sisään ja rintakehän kohti kattoa. Tein samalla metodilla myös laittoman ihmiskokeen omalla äidilläni, ja kappas vain ryhtiin vetämisen jälkeen ei ollut enää mitään ongelmaa keskivartalossa. Problem solved!

Marmoritoppi: TÄÄLTÄ// Marmoritrikoot: TÄÄLTÄ*

Tämä samaan asiaan yhtyvä ongelma tuppaa medialukutaitoisiltakin kansalaisilla välillä vyörymään esiin. Kovasti peilien edessä huonossa ryhdissä könöttäessä mietitään, miksi ei näytetä yhtä hyväkuntoiselta kuin kaikki muut fitness-Pirjot jo heti ensimmäisen salikortin ostamisen jälkeisenä päivänä, vaikka salilla ollaan ravattu itse jo parisen vuotta. Ensi kerran siihen peilin eteen mennessäsi käännä itsesi kylki edellä peiliin, vedä vatsa niin sisään kuin saat, rinta rottingille ja alaselkä aavistuksen kaarelle. Siitä kun tilttaat pakaraa hieman peiliin päin ja itseäsi komeasti mutkalle, niin kappas vaan, sinullakin on yhtä hyvä belfie-kuvakulma komean pakaran ja kapea uuman kera! Boom! Ja älkää ottako vakavasti, koska en ota minäkään, hah!

Mahtavaa alkanutta viikkoa niin liharekoille kuin rimpuloillekin! ;)

Kurkkaa myös toiset kolmen minuutin muutoskuvat: Eihän sulla ole edes lihaksia!?

Edellinen juttuni: Miten päästä eroon säästöliekistä ja kitukaloreista?

♥  SEURAA MINUA  ♥
Bloglovin // Blogit.fi // Facebook // Instagram
Snapchat: piiapajunen

Piia Pajunen

10 vastausta artikkeliin “LIHASKIMPPU VAI RIMPULA? KUINKA KUVAT HÄMÄÄVÄT?”

  1. Pakko kyllä kommentoida, että onhan toi sun päcki ihan tajuton!! Itselläni kun ei tahdo näkyä millään, vaikka rasvat ei mitkään päätä huimaavan korkeat olekaan (ovat kovin littanat nuo ylimmät palat:( ) norm. rutistukset ei meinaa tuntua missään ja esim. toes to bar ei nouse millään 90 astetta korkeemmalle? Mitähän ihmettä teen väärin?

    • Vatsalihakset ovat melko geneettinen lihasryhmä, ja itse voin kiittää omistani kyllä äitiä ja isiä, vaikka onhan ne kyllä osaksi treeniruntua saaneet, ja itselleni ne liittyvät vahvasti vapaaohjelman suorituskykyyn.

      Kokeilepa silti ottaa pieni askel taaksepäin, ja pyri vatsalihaksissa enemmän tuntumaan kuin ”raskauteen” tai toistomääriin. Vatsarutistuksissa älä nouse ylöspäin, vaan koeta rutistaa itsesi vatsasta kasaan eli kylkiluiden alareunaa kohti lantioluita. Riittää siis että yläkroppa pyöristyy, ja vatsa rutistuu ihan rusinaksi. :)

  2. Moi Piia! Ois mahtavaa jos tekisit postauksen sun muutoksesta, ikäänkuin ennen- jälkeen meiningillä 😊 Ois kiva nähdä mistä on lähdetty ja miten matka menny😛

    • Moikka! Itseasiassa tällainen on kyllä tulossa, kunhan pääsen vain käsiksi kuva-arkistojeni kätköihin vuodelta nakki! :D Ja kiitos silti osuvasta toiveesta! Sitä suuremmalla syyllä pitää tuo toteuttaa! ;)

  3. Hei vitsit kiitos tästä postauksesta! Ja kuvasta missä näytät ”pieneltä”. :D Oon itse just tuskaillut miksei mun lihakset näy peilistä paitsi salilla. Oon sun blogin suht uusi lukija ja löysin tänne tietenkin sen ”jos te vaan naiset söisitte enemmän” postauksen kautta. Kiitos mahtavista postauksista ja niiden aiheista! Keep up the good work!

    • Kiitos puolestaan sulle piristävästä palautteesta ja kommentista! Huippua kuulla, että olet eksynyt näitä höpinöitä lueskelemaan, ja että aiheet ovat osuvia! :)

      Ja joo niinhän se menee, etteivät ne lihakset sieltä varresta silmille hyppää, ellei niitä oikeasti pumppaa ja pullistele. ;)

  4. Jälleen kerran osuva kirjoitus! Se on kyllä hämmentävää miten moni asia vaikuttaa siihen minkälainen kondis sieltä peilistä tai kuvasta näkyy. :)

    Liittymättä nyt tähän kirjoitukseen mitenkään ajattelin toistaa kommenttini/postaustoiveeni tuolta ”Onnistuneen dieettaamiseen ainekset” alta. Se on mahdollisesti mennyt sulta ohi kun lukaisin ja kommentoin sen vasta pari viikkoa julkaisun jälkeen. Eli, olisi ihan mahtava jos voisit jossain kirjoituksessa avata sun dieettiä siltä osin että menetkö silloinkin IIFYM -tyylillä vai jääkö sulla dieetillä vaikka tietyt ruoka-aineet kokonaan pois. Syötkö myös dieetillä esim. proteiinipatukoita, rahkoja/Skyrejä tai leipää hiilarinlähteenä? Vai siirrytkö dieetillä jotenkin yksinkertaistetumpaan ruokavalioon? :)

    • Moikka! Ohoops tämä oli livahtanut tosiaan ohi silmieni! Pääasiassa syön nyt dieetillä hieman ”yksinkertaisemmin” ja hyvin pitkälti ennalta määrätyllä kaavalla, koska huomaan sen yksinkertaisesti olevan helpompaa ja toimivampaa. Muutenkin puhtaammista raaka-aineista muodostuva ravinto on näin pienemmillä sapuskoilla mielestäni selkeästi täyttävämpää, eikä makrojen puolesta muutenkaan ole niin suurta mahdollisuutta kikkailla. Eli herkut kyllä jäivät jo kättelyssä pois, sillä sokeri ei pidä nälkää ja verensokeria kovinkaan tasaisena päivän mittaan.

      Toki rahkaa/Skyriä/proteiinivanukkaita tms. menee kyllä, sillä ne ovat äärimmäisen näppäriä ja mielestäni hyviä proteiininlähteitä. Leipää olen ihan pari kertaa prepillä syönyt ja kerran tortilloitakin, mutta muuten otan hiilihydraattini pääosin riisistä, riisikakuista, bataatista, perunasta, kaurahiutaleista sekä marjoista ja treenijuomasta löytyy edelleen vajaa 30g hiilihydraattia Vitargon muodossa. :) Lounaalla ja päivällisellä vaihtelen juuri fiilisken mukaan tuota bataattia/riisiä/riisikakkuja/maissikakkuja/perunaa hiilarin lähteenä ihan sen mukaan mikä maistuisi eniten, ja samojen aterioiden lihat ja rasvanlähteet myös vaihtelevat välillä. Eli periaatteessa menen tavallaan IIFYM-tyylillä, mutta en kovin laajasti kikkaillen. Kasviksia tulee kyllä prepillä hyödynnettyä yleensä muuten laajemmalla skaalalla ja määrällä kuin sen ulkopuolella, joten siitä saa myös erittäin piristävää vaihtelua ravintoon. :)

      Ja kiitos kivasta palautteesta! :)

  5. Vitsit sää oot kyllä täydellinen muija! Erittäin älykäs ja sanavalmis ja hyvännäkönen, ei voi muuta sanoa kun hattua nostaa.

    • No ohhoh, johan riipaisit kehun! :o KIITOS! …vaikka tuosta täydellisyydestä en kyllä tiedä, hahah! :D

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

 59
Tykkää jutusta