Eihän sulla ole edes lihaksia?!

Sis. mainoslinkkejä

Parisen kertaa olen törmännyt kommenttiin, jossa minun kehotetaan ensin kasvattamaan lihakset ja treenaamaan oikeasti salilla, ennen kuin voisin edes puhua lihaksikkuudesta tai treenaamisesta. Nämä kommentit eivät saa itseni kuin lähinnä huvittuneena hymähtämään, vaikka toki jokainen saa olla asiasta mitä mieltä tahansa. Yleensä nämä kommentit ovat melko irtonaisina yksittäisissä kuvissa, joissa en nyt satu olkapäätä fleksaamaan tai palaa esittelemään.

Lihaksikkuus on todellakin katsojan silmissä. Tähän mielikuvaan vaikuttaa katsojan aiempi kokemusmaailma ja ymmärrys lukea tilannetta. Tässä havainnollistava vertaus. Nämä kaksi kuvaa (tai kuvakoostetta) on otettu viime kesäkuussa noin kolmen minuutin sisällä toisistaan:

lihakset-3

lihakset-2

En varmaan ole ainut, joka näkee ensimmäisessä kuvassa bodatun lihaskimpun ja toisessa perushoikan ja atleettisen jumpparin, josta ei voi olla varma onko ravattu enemmän bodypumpissa vai salin juoksumatolla. Jälkimmäisessäkin toki kevyesti poseeraan, ja normaalissa huonoryhtisessä röhnötyksessä habitus olisi todennäköisesti ollut luokkaa ”laihaläski sohvaperuna”, heh.

Lihaksikkaaseen habitukseen vaikuttaa lukuiset eri tekijät. Mm. henkilön rasvaprosentti, vaatetus, ruokavalion ”tilanne” (eli ovatko lihasten glykogeenivarastot tyhjänä vai täynnä), valaistus, ollaanko arkitilanteessa vaiko treenin äärellä pumppi päällä ja jännittääkö kyseinen henkilö lihaksiaan vai ei. Erityisesti korostan sitä, että huolimatta lihasmassastasi, sillä on siis oikeasti väliä pullistatko pihviä vai otatko rentoa lonkkalepiä.

fotorcreated
Ei joka hetki tarvitse pullistella pala esillä, eikä itse asiassa kuulukaan.

Suurin väärinymmärrys ihan jopa ihan tavallisten treenaajienkin parissa on, että ne lihakset eivät välttämättä hirveästi kehosta pullistu, jos ei niitä pullistele. Tästä ehkä johdannaisena on myös ne kuuluisat kommentit ”älä vain treenaa liikaa, ettet kasva liian isoksi” tai naisten pelonsekaiset kauhukuvat liiasta lihaksikkuudesta, jos raskaita painoja alkaa nostelemaan. Ei se kovalla työllä treenattu hauis sieltä hihan pielestä kilometrin päähän paista, jollet kiskaise sitä hannua takin alta esiin.

Olen myös henkilökohtaisia valmennuksia tehdessä törmännyt aiheeseen liittyvään ilmiöön. Monesti myös ”tavistreenaajan” kuntokuvat otetaan vain normaalissa jäpitysasennossa. Seistään siis toki ryhdikkäänä, ja kuvat näpätään edestä, takaa ja sivulta. Tässä vaiheessa nousee esille hyvin yleinen reaktio. Alkaa kauhistelu, että kaikki tähän mennessä tehty työ on ollut ihan turhaa, kun oma kroppa näyttää siltä, ettei se ole treeniä nähnytkään. Jep. Ne lihakset eivät kuvissa hirveästi paista, jollei niitä oikeasti fleksaile ja pullistele. Jos siis haluat seurata lihaskehitystäsi, niin pieni jopa typerältä vaikuttava pullistelu ei välttämättä ole yhtään huono tapa seurata kehitystä. Eli pihvit rohkeasti esille ja fleksailemaan!

chill-2
Paita: täältä (alessa) // Nike-trikoot: täältä // Airmaxit: täältä (alessa)

Elämä on myös siitä jännä asia, että samalla hetkellä olet jonkun mielestä liian lihaksikas mieheltä näyttävä mörssäri ja toisen mielestä täysin lihaton fitnessminkki. Turha siis miettiä muiden ajatuksia, kunhan itse viihtyy omissa pöksyissään. ;)

Oikein leppoisaa maanantai-iltaa jokaiselle tasapuolisesti lihasmassan määrästä huolimatta!

Edellinen juttuni: Täydellinen itseruskettava – nyt se löytyi!

Täydellinen itseruskettava – nyt se löytyi!

Kaupallinen yhteistyö Tanstore.fi

tanstore

Kalkkilaivan kapteeni, maito, albiino, haamu, kalma, lakana ja mitä näitä nyt oli. Edellä mainittuja nimityksiä kuulen aika usein, mutta parin viime viikon aikana on ollut hieman eri ääni kellossa. Lähipiiri on kovasti ihmetellyt, että mitä hemmettiä Pajuselle on tapahtunut, kun se näyttää (eikä pelkästään kuulosta) niin eloisalta. :D

Solkussa ravaaminen ei ole ollenkaan mun juttu, sillä sen verran tulee arvostettua omaa hipiää näin pitkällä tähtäimellä, etten ole valmis ottamaan vastaan niitä myöhemmin ilmeneviä sivuvaikutuksia (vanha ja väsähtänyt iho) ihan vain siksi, että nuorempana on halunnut näyttää mukavan ruskettuneelta. Kaikennäköisien marketti-itseruskettavien kanssa on tullut välillä läträiltyä, mutta olen jo pidemmän aikaa vedellyt ihan rehdisti perinteisen piimän värisenä menneen kesän rusketusten liutessa hipiältä jo hyvän aikaa sitten.

Otin haasteen vastaan, ja testasin ensimmäistä kertaa vähän laadukkaampaa tavaraa. Tanstoren All My Eternity Gold Edition oli erittäin positiivinen yllätys, ja ero markettilaatuisiin itseruskettaviin oli rehellisesti sanottuna aika selkeä. Ensinnäkin moussemainen koostumus ja levityshanska oli jo ensitestauksella ihan lyömätön kombo, ja ensimmäistä kertaa ei tarvinnut jättää rumaa rajaa kämmenselkään, sillä hanskalla sai vedettyä siististi häivytyksen sormiin ja jopa sormenväleihin. Herra Leivo(s)kin oli tällä kertaa tyytyväinen (lue: vähemmän kitinää), kun ei tarvinnut läärätä käsiään selkääni ruskeattaessa, vaan hanskalla pysyi kädet puhtaana eikä tarvinnut jyystää väriä pois kämmenistä. Snäppiäni seuraavat tietävät mistä puhun, haha!

tanstore2-2

Plussaa myös supernopeasta kuivumisesta, ja ei tarvinnut kekkuloida ikuisuutta alastomana iljettävään lähmäkerrokseen kuorrutettuna ympäri kämppää! Lopputuloksesta tuli mukavan freesi eikä lainkaan liian tumma saati oranssin sävyinen. Jersey Shore-look ei ole ihan se mitä tavoittelen, joten propsit todellakin tälle!

+ Moussemainen koostumus oli superhelppo levittää hanskalla tasaisesti.
+ Varjoväri auttaa levistysvaiheessa saamaan taatusti tasaisen lopputuloksen.
+ Erittäin riittoisa. Yhdellä painalluksella sai koko käden värjättyä.
+ Rajat helppo häivyttää hanskan avulla ja kämmenet säilyvät puhtaana
+ Sävy todella luonnollinen
+ Sopii myös kasvoille
– Tarttuu melko tiukkaan kiinni kuiviin kohtiin kasvoissa. Varsinkin kun olet juuri vetänyt leukasi ruvelle akrobatiatreenien rintaseisonnoissa… :D

tanstore2

Omat vinkkini parhaimpaan lopputulokseen:

♦ Talvella riittää, kun levittää brunaa vain yläkroppaan. Säästät siten aikaa ja itseruskettavaa.

♦ Muista kuoria ihoa myös tasaisin väliajoin aina ennen uuden värin levittämistä

♦ Käytä levittäessä levityshanskaa tasaisemman lopputuloksen aikaansaamiseen ja rajojen häivyttämiseen. Nyt kun testasin, niin en enää tätä hylkää!

♦ Rasvaa ihoa säännöllisesti (erityisesti kuivia kohtia), niin jälki itseruskettavan kanssa on tasaisempi. For All My Eternityn Exotic Coconut Body Butter oli todella tehokas kuivien kohtien kesyttäjä, ja plussaa huumaavasta tuoksusta!

♦ Rasvaa ihon kuivat kohdat ennen levittämistä (älä muita kohtia), niin vältät liiallisen imeytymisen erimerkiksi nilkkoihin, polviin ja kyynärpäihin.

Raukeaa ja rentouttavaa sunnuntai-iltaa just sulle! ♥

Edellinen juttuni: ”Kuinka pysyt kunnossa syömällä noin usein jäätelöä” sekä muita ravintoaiheisia kysymyksiä