Näpäkkä pakaratreenini

Koska sharing is caring, niin tässä tulee kokonaisuudessaan toissa viikolla Unkarinmaalla purkkiin pistämäni jalkatreeni Cutler Gold-salilla. Kuten jo aiemmin visersin, olin alkuun ehkä jopa niin innoissaan tästä huikeasta treenimiljööstä, että oli hieman vaikea saada nuppi kasaan treeniä varten. Olisi meinaan tehnyt mieli juosta jokaisen sarjan jälkeen toinen toistaan huikeampia vekottimia testaamaan, mutta loppupeleissä päädyin aika perussetteihin kaiken maailman hilavitkuttimien sijaan. Se siitä tivolista, kun homman nimi on pihvipeijaiset!

Varsinkin jalkatreeneissä itselläni parhaiten toimivat aika simppelit sävelet, vaikka välillä onkin mukava hevostella huolella ja testailla uutta sekä erilaista. Samankaltaiset laitteet eri valmistajilta voivat tuoda mukavaa ärsykevaihtelua kropalle, kun liike tapahtuukin hieman eri kulmassa tai erilaisella kahvalla. Vaihtelu virkistää, mutta pyörää ei kuitenkaan välttämättä väkisin tarvitse yrittää keksiä uudelleen.

pakara-treeni-5

treeni-lomalla-5

Pakarapainotteinen jalkatreeni

  • Pakarapotkut koneessa/taljassa 4 x 12-15 (per kinttu)
  • Sumomaastaveto 4 x 8
  • Supersarja:
    • Prässi leveällä 3 x 8-12
    • Reiden loitonnus koneessa eteen nojaten 3 x 8-12
  • Askelkyykkykävely lisäpainoilla 2 x 30 askelta
  • Reiden koukistus maaten yksi jalka kerrallaan 3 x 8-10

Alkuun pakaran herättelyä ja esiväsytystä pakarapotkuilla, jonka jälkeen sumomaastavetoa pakaralla heti maasta asti nostaen ja lantiota kropan alle puristaen. Tässä liikkeessä saa ottaa jo isompia painoja kehiin, jos tekniikka tuntuu pysyvän hyvin hallussa. Tangon lipsumista näpeistä voi ehkäistä ristiotteella, vetoremmeillä tai versa gripeillä. Itselläni tuo ristiote on kyllä ollut tässä pettämätön isommillakin raudoilla.

Supersarjan reiden loitonnuksessa keskity aktivoimaan pakaraa ja työntämään ikäänkuin polvilla (ei nilkoilla) jalkoja auki. Askelkyykkykävelyssä on hyvä miettiä, että paino pysyy edessä olevan jalan kantapäällä, jolloin pakara aktivoituu tehokkaammin. Loppuun vielä takareisille herkkua yhden jalan koukistuksen merkeissä, ja tämän voi suorittaa joko yhden jalan laitteessa tai ihan perinteisessä koukistuslaitteessa yksi jalka kerrallaan.

treeni-lomalla-4

pakara-treeni-3

pakara-treeni-6

pakara-treeni-7

Mikäli takaosaston treenaaminen kiinnostaa enemmän, niin tsekkaa myös aiemmin jakamani hapottava pakaratreenini täältä sekä peräsintä tehokkaasti aktivoiva loikkatreenini täältä!

Nyt eikun salia kohti ja kintut liikkeelle! Pakarat ja takareiskat huutavat varmasti hoosianna mutta myös kiitosvirttä tämän koipijumpan jäljiltä!

xoxo,
Piia

Edellinen juttuni: Herkkukorneri – Jäätelöt part 3

Seuraa minua:
Bloglovin // Facebook // Instagram
Snapchat: piiapajunen

Herkkukorneri – Jäätelöt part 3

Noniin arvon leidit ja komeat gentlemannit! Suut makiaksi ja kuola valumaan, sillä tänään on vuorossa jo kolmas osa erittäin lämpimän vastaanoton saaneesta Herkkukornerista! Tälläkin kertaa arvoisan makutuomariston virkaa toimitan puolueettomana yksinvaltiaana vain ja ainoastaan minä, ja makunystyröideni vakuuttamista testaamaan selvisivät tällä kertaa neljä varsin herkullisen oloista kandidaattia. Ensin arvostelut, ja lopussa sitten pisteytykset! Pidemmittä puheitta, mennään itse asiaan!

Ingman Creamy-2

Ingman Creamy

Ingman Creamy Crème Brûle:
Paahtovanukkaanmakuista kermajäätelöä, kinuskikastiketta, toffeepaloja ja karamellirakeita

Aloitetaan tämänkertainen analyysi vaatimattomasti ylivoimaisella kestosuosikillani, eli Ingman Creamyn Creme Bruleellä. Tämä kyseinen boksi on hujahtanut huiviin useammankin kerran hyvä ettei boksineen päivineen, sillä kyseessä on kielen päällä ilotulituksia paukutteleva makunautinto, joka ei petä, ei sitten koskaan. Jäätelö on rakenteeltaan lusikoitavan pehmeää ja kokonaisuudessaan Ingman Creamyjen yksi makeimmista jäätelöistä, mutta tämähän ei suinkaan haittaa minua, vaan suorastaan päin vastoin! Ah! Sekaan ei ole heitetty mitään ylimääräistä makuelementtiä, vaan kyseinen jäätelö on suorastaan kuin rakkausruno kinuskin ja toffeen ystäville kylmän kermaisessa muodossa. Halleluja! Oliskohan tänään taas jäätelöpäivä? <3

Oreo-jäätelö:
Vaniljanmakuista jäätelöä ja vaniljatäytteisiä kaakaokeksin paloja

Oreo-keksien hyödyntäminen eri yhdistelmissä tuntuu olleen jo hetken aikaa jonkin sortin trendijuttu, muttei suinkaan suotta. Oreo-jäätelö muistuttaa maultaan suuresti jäätelöaltaan kestosuosikkiani eli perinteistä Puffet-keksijäätelöä. Keksin palaset ovat melko pienehköjä ja soljuvat rakenteeltaan huomaamattomasti vaniljajäätelön sekaan. Yksinkertaisuudessaan oikein herkullista jäätelöä, mutta suurempia suutuntumaa tarjoavia erityisiäsattumia tai maata mullistavia makuelämyksiä Oreo-jäätelö ei tarjoa. Yksinkertaisuus ei kuitenkaan ole aina laisinkaan huono asia, ja jäätelössä se vain tuppaa monesti toimimaan. Täysin kylmäksi tämä jäätelö tuskin ketään jättää, ja häränsilmään tämä osuu varmasti muillekin Puffet-jäätelöiden ystäville.

Ingman Creamy-3

Ingman Creamy Rocky Road:
Fudge- ja suklaakermajäätelöä, suolaista toffeekastiketta, karamellisoituja pekaanipähkinöitä ja vaahtokarkin palasia

Ingman Creamyn Rocky Road jäätelöstä sain vahvat suositukset aiempien Herkkukornereiden kommenttiosioissa ja Snapchattini puolella, ja aiempien maistelukertojen ollessa mielessäni vain häilyvinä muistikuvina, niin olihan tätä päästävä lusikoimaan suuhuni uudemman kerran. Rocky Road jäätelössä ei ole selvästikään menty sieltä, mistä aita on matalin, vaan on rohkeasti kokeiltu alkuperäiseen sekameteliherkkuaan kunnioittaen erilaista kombinaatiota. Mitään överiläjäystä ei kuitenkaan ole lähdetty luomaan, vaan erilaiset höysteet muodostavat sulassa sovussa melko loistavan lopputuloksen.

Jäätelön pohjana toimiva fudge- ja suklaakermajäätelö tuovat loistavan jalustan tälle jäätelöaltaan piristäjälle, ja täytyy sanoa, että vaahtokarkin palaset tuovat hauskaa ja erilaista suutuntumaa kyseiselle jäätelönautinnolle.Tätä makua ei pitäisi uudemman kerran päästä unohtamaan, vaikkei silti Creme Bruleen ohitse aivan kiilaakaan. Jatkoon uudemman kerran! Nam!

Ingman Creamy-4

Dumle-jäätelö:
Vaniljakermajäätelöä, suklaanmakuisia paloja ja toffeekastiketta

Ensimmäisen lusikallisen kohdalla Dumle-jäätelössä todellakin yllätti sen maun loistava jäljitelmä alkuperäisestä konvehdin mausta. Well done, täytyy sanoa! Itse henkilökohtaisesti olisin kuitenkin kaivannut kokonaistoteutukseen hieman enemmän syvyyttä ja jonkin asteista ”pröystäilyä”, sillä rakenteensa puolesta se oli Oreo-jäätelön tapaan melko tasaista ensimmäisestä lusikallisesta viimeisiin rippeisiin.

Kun puhutaan taivaallisesta jäätelöstä, niin omalla kohdallani tämä tarkoittaa usein kevyttä hevostelua erilaisilla yllätyksellisillä sattumilla, kuten kastikkeilla ja konvehdin palasilla, joilla saadaan aikaan enemmän jäätelöannoksen kaltainen vaikutelma tylsähkön purkkijäätelön sijaan. Dumlesta itselleni nimittäin tulisi vahvasti mieleen runsas toffeekastike, jota ei olisi liioin säästelty, mutta suuhun lusikoidessa se hukkui melko lailla hampaiden väliin. En sitten tiedä, olisiko maku mennyt liikaa yli alkuperäisen, jos täytettä olisi ollut seassa hieman suuremmalla kädellä annosteltuna.

Tämänkertaisten jäätelöiden keskinäinen ranking ja pisteytys:

1. Ingman Creamy Crème Brûle – Pisteillä 5/5 – Silkkaa parhautta! Voiko jäätelölle laulaa rakkauslaulun?
2. Ingman Creamy Rocky Road – Pisteillä 4/5 – Mikä ihana kombinaatio! Namskis!
3. Oreo-jäätelö – Pisteillä 3,5/5 – Oikein maistuvaa keksijäätelöä, mutta jää itselläni ronskimpia sattumia sisältävien jäätelöiden varjoon.
4. Dumle-jäätelö – 3/5 – Erittäin hyvää herkuttelujäätelöä, mutta odotin kyseiseltä maulta hieman enemmän luonnetta kokonaistoteutukseltaan.

Haluan kuitenkin korostaa, että puhuttaessa niinkin vakavasta asiasta kuin jäätelöstä, niin arvosteluissani ja pisteytyksissäni ei lepsuilla saati lipsuta! Kolmosen arvoinen jäätelö on oikein kelpo herkkua, nelosen ansaitsevat ovat jo kovaa valuuttaa, ja vitosia jaellaan vain hyvin harvoille ja valikoiduille jäätelölaaduille, jotka saavat sukat hyrräämään jaloissani sekä amorin nuolet sinkoilemaan.

Jaadelö

Mikäli aiemmat osat jäätelöpornoa tihkuvista Herkkukornereistani on jäänyt välistä tai kaipaat vinkkejä sekä hieman ymmärrystä raskaan päivän päätteeksi, niin mieltäsi voit virkistää täältä:

Herkkukorneri – Jäätelöt part 1
Herkkukorneri – Jäätelöt part 2

xoxo,
Piia

Edellinen juttuni: Voi elämän kesä

Seuraa minua:
Bloglovin // Facebook // Instagram
Snapchat: piiapajunen