Fitness kilpaurheiluna ei tuhoa terveyttä

fitness-terveysvaikutukset

Nyt sitä saatiin. Joulukinkun lisäksi ehtaa ja laadukasta tutkimusdataa naispuolisten fitnesskilpailijoiden tiukkojen dieettien fysiologisista terveysvaikutuksista. Jyväskylän Yliopistossa pamautettiin purkkiin uraa uurtava tutkimus naiskilpailijoiden tai ylipäätänsäkin normaalipainoisten naisten painonpudotuksesta, ja tutkimus julkaistiin alan johtavassa kansainvälisessä Frontiers in Physiology -lehdessä. Olisivat ne tulokset olleet minkä suuntaisia tahansa, niin mielestäni on hienoa saada tutkittua tietoa pelkkien mutuhuuteluiden sijaan. Juuri saadut laajat tutkimustulokset kuitenkin puolsivat sitä, että suurin osa normaalipainoisista naisista palautuu tiukan kisadieetin rajustakin painonpudotuksesta.

Tutkimuksessa huomattiin, että kehon koostumuksen ja hormonaalisen järjestelmän muutokset ovat dieetin vuoksi suuria, mutta 3-4 kuukauden kuluttua kisaprepin päättymisestä tila oli suurimmalla osalla palautunut preppiä edeltävään tilaan. Toki tässä tutkimuksessa ei otettu huomioon kisadieettien mahdollisia pidempiaikaisia vaikutuksia tai vaikutuksia psyykkiseen terveyteen, mutta aihealue on huomioitu siinä määrin, että tästä on tulossa myöhemmin laajempaa jatkotutkimusta. Näistä(kään) on siis turha kenenkään lähteä huutelemaan faktoina mitään, ennen kuin edes joitakin suuntaa antavia todisteita ollaan saatu koottua ja analysoitua. Näitä siis mielenkiinnolla odotellessa!

Ikäviä yksittäistapauksia lajista kuin lajista varmasti löytyy, ja näistä fitnessin kohdalle osuneista olemme saaneet välillä kuulla mediasta. Fitness urheilulajina ei sovi kaikille, eikä sen tarvitsekaan. Jos jollain on mennyt niin sanotusti hommat päin honkia, niin se ei tarkoita, että kaikilla se menisi niin. Kaikessa on aina omat riskinsä. Vaikka asiat pyrittäisiin tekemään hyvin ja järjellä, niin joskus hommat eivät vain kulje niinkuin Strömsössä tai homma saattaa lähteä huomaamatta lapasesta. Riskit ja kääntöpuolet ovat siis hyvä tiedostaa, mutta ei elämää tai mitään muutakaan voi toteuttaa jatkuva pelko kaulassa. Järki on silti hyvä pitää matkassa mukana, sekä pitää silmät ja muutkin aistit auki matkan varrella.

fitness-terveysvaikutukset-2

Joku kompastuu kauppareissulla kiveen ja murtaa ranteensa. Joku sairastuu syömishäiriöön tanssiessaan balettia. Joku saa vakavan allergisen reaktion askarteluliimasta pienoismallia rakentaessa. Jollakin voi vatsa turvota syödessään leipää. Se ei silti tarkoita, että nämä asiat olisivat yleisesti katsottuna vaarallisia ja pitäisi kieltää kaikilta. Eniten ehkä korviini särähtää mustavalkoiset ajattelutavat asiasta kuin asiasta. Myönnän itsekin olleeni aiemmin yleisesti aika jyrkkä joissain ajatuksissani, mutta kokemus on osoittanut, että asioiden tarkastelu monelta kantilta ja tietynlainen terve ja kriittinen tarkastelu toimii usein huomattavasti paremmin. Näin myös asioista voidaan oppia, ja se tarjoaa meille mahdollisuuden kehittyä ihmisinä.

Asioilla on yleensä monia eri puolia, ja taustalla voi olla usein erilaisia tekijöitä. Yksi plus yksi ei välttämättä ole kaksi, jos ensimmäisen ykkösen perään sujahtanutta nollaa ei ole laskutoimituksessa huomioitu. Joltain fitness voi viedä terveyden, mutta tähän tietoon se ei näytä vievän sitä suurimmalta osalta. Ainakaan minulta se ei ole sitä tähän päivään mennessä näyttänyt vieneen, joten homma jatkukoon hyvällä buugilla samoilla kujeilla! Lisätietoa tutkimuksesta löydät täältä.

Aiheesta lisää: Fitness ei pilaa elämääsi. Teet sen ihan itse.

Edellinen juttuni: Epäsuositut mielipiteeni

Epäsuositut mielipiteeni

*Sisältää mainoslinkkejä

aim-n-trikoot

Snapchatin bambifiltterit ovat todella rasittavia. Joka kerta tällaisen nähtyäni tekisi mieli heittää puhelin seinään. ”Oli rankka päivä” tai ”Vitsi oli kivaa kun mies toi kukkia” kuulostaa aivan saaterin rasittavalta sillä mehiläis- tai pikkuoravaäänellä, ja ensinnäkään siitä puheesta ei edes saa mitään selvää. Vielä kun joku kertoo näillä äänenmuunnosfilttereillä jotain oikeaa asiaa, niin hemmetti sitä jaksa kuunnella. AAARGH!

Tissittömyyttäkin saa korostaa. Miksi aina on pakko topata?

Salilla saa käyttää meikkiä tai jopa huulipunaa. En todellakaan jaksa alkaa putsaamaan naamaa päivän päätteeksi erikseen treeniä varten. Huulimeikki on mulla arkisin välillä melko stydiä ja jytkysti pohjustettua, ja sen poistaminen ennen treeniä vaatisi rajut otteet. Ja nimenomaan sinne salille ei ole tultu muiden takia, niin miksi ei saisi tulla sen näköisenä kun itse tahtoo.

Rakastan rumia kynsilakkasävyjä. Mitä rumempi sen parempi. Jumpan mukaan eräs sävy on nimeltään ”vauvan ripulikakka”, mutta vitsi se on ihana kynsissä!

Dacapo on yksi parhaista suklaista. Kukaan ei ymmärrä tätä?

Suomalainen epäsosiaalisuus on välillä todella jees. Ihanaa pamahtaa hissiin, moikata vienosti naapuria ja jäädä nojailemaan hissin seiniin omien ajatusten kanssa. Jos ei ole oikeaa sanottavaa, niin silloin voi olla luvan kanssa hiljaa. Ja parasta on, että silloin, jos joku sattuukin sosiaaliselle tuulelle, ja tulee heitettyä ventovieraan kanssa hyvää läppää, niin vitsi siitä tuleekin huikea fiilis! Kontrasti ilahduttaa, mutta ei sitä joka päivä jaksaisi.

Narcos oli oikeastaan aika huono. Kaikki hehkuttaa. En syttynyt. Ensimmäinen tuotantokausi tuli tsekattua, mutta toisen seasonin Jumppa saa katsoa itsekseen.

Miksi Oreot on niin kova juttu? Löytyyhän meiltä Suomesta Dominot, jotka ovat kaiken lisäksi vielä paremman makuisia.

Maksalaatikko on hyvää! Ja parasta kylmänä.

aim-n-trikoot-2
Superihanat korkeavyötäröiset Aim’n-trikoot eri kuoseissa: TÄÄLTÄ. BTW. Nuo vihreät eivät ainakaan näy läpi kyykätessä ja ovat maailman ihaninta matskua ja mallia! Jatkoon ihan satasella!

 Ihanaa Tapaninpäivää jokaiselle joulupossulle! ♥

Edellinen juttuni: Jouluksi pakkopaitaa ja kisahaaveita